ปวดไหล่จากการเล่นกีฬา อย่าปล่อยให้เรื้อรัง
ทำไมคนเล่นกีฬาจึงมีอาการปวดไหล่?
ข้อไหล่เป็นข้อต่อที่สามารถเคลื่อนไหวได้หลากหลายทิศทาง จึงต้องอาศัยการทำงานร่วมกันของกระดูก กล้ามเนื้อ เอ็น และโครงสร้างรอบข้อ
กีฬาที่ต้องยกแขนเหนือศีรษะหรือใช้แขนซ้ำ ๆ เช่น เทนนิส แบดมินตัน ว่ายน้ำ และกีฬาประเภทขว้าง อาจทำให้ข้อไหล่รับแรงซ้ำ ๆ จนเกิดอาการปวดหรือบาดเจ็บได้
สาเหตุของอาการปวดไหล่ที่พบได้
อาการปวดไหล่อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น
- การใช้งานข้อไหล่มากเกินไป
- กล้ามเนื้อหรือเอ็นรอบข้อไหล่ได้รับบาดเจ็บ
- เอ็นฉีกหรือเสื่อม
- ข้อไหล่ไม่มั่นคง
- การบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ
- ปัญหาของโครงสร้างภายในข้อไหล่
ตำแหน่งที่ปวดและลักษณะอาการอาจช่วยให้แพทย์ประเมินเบื้องต้นได้ แต่ไม่สามารถใช้ระบุสาเหตุได้อย่างแน่นอนโดยไม่ตรวจเพิ่มเติม
อาการแบบไหนควรพบแพทย์?
ควรเข้ารับการประเมินหากมีอาการ เช่น
- ปวดไหล่ต่อเนื่อง
- ปวดมากขึ้นขณะยกแขน
- ยกแขนได้ไม่เต็มที่
- รู้สึกไหล่ไม่มั่นคง
- มีเสียงหรือความรู้สึกผิดปกติในข้อ
- ปวดจนรบกวนการนอน
- อาการไม่ดีขึ้นหลังพักหรือปรับกิจกรรม
หากเกิดอาการปวดอย่างรุนแรงหลังอุบัติเหตุหรือไม่สามารถขยับแขนได้ ควรเข้ารับการประเมินโดยเร็ว
การตรวจเพื่อหาสาเหตุ
แพทย์จะประเมินจากประวัติการบาดเจ็บ ลักษณะกิจกรรมที่ทำ อาการ และการตรวจร่างกาย
ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องใช้การตรวจเพิ่มเติม เช่น X-ray, Ultrasound หรือ MRI เพื่อดูโครงสร้างที่เกี่ยวข้อง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับข้อบ่งชี้ของแต่ละราย
แนวทางการรักษา
การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรง อาจประกอบด้วย
- การปรับหรือลดกิจกรรมที่กระตุ้นอาการ
- การใช้ยาเพื่อลดอาการตามความเหมาะสม
- การฟื้นฟูและฝึกกล้ามเนื้อ
- การปรับรูปแบบการเคลื่อนไหว
- การรักษาด้วยวิธีอื่นตามข้อบ่งชี้
- การผ่าตัดในผู้ป่วยบางรายที่มีข้อบ่งชี้
เป้าหมายไม่ได้มีเพียงการลดอาการปวด แต่ควรช่วยให้ข้อไหล่กลับมาใช้งานได้เหมาะสมกับกิจกรรมในชีวิตประจำวันและระดับกีฬาของผู้ป่วย
นักกีฬาควรกลับไปเล่นกีฬาเมื่อไหร่?
การกลับไปเล่นกีฬาไม่ควรตัดสินจากจำนวนวันที่พักเพียงอย่างเดียว
ควรพิจารณาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ช่วงการเคลื่อนไหว ความมั่นคงของข้อ และความสามารถในการทำท่าทางที่เกี่ยวข้องกับกีฬานั้น ๆ โดยไม่กระตุ้นอาการ
การฟื้นฟูอย่างเป็นขั้นตอนช่วยให้สามารถเพิ่มระดับกิจกรรมได้อย่างเหมาะสม
สรุป: อาการปวดไหล่จากการเล่นกีฬาอาจมีสาเหตุได้หลายอย่าง หากอาการเป็นซ้ำ ไม่ดีขึ้น หรือเริ่มส่งผลต่อการเล่นกีฬาและการใช้ชีวิต ควรเข้ารับการประเมินเพื่อวางแผนการรักษาที่เหมาะสม
บทความจากคุณหมอ
